Kategorie: Aktuelles

🌅 Guten Morgen Yoga (Online)

ab Donnerstag, 20.08. – immer 06:15 bis 07:00 Uhr

Realistisch betrachtet: dein Bett ist bequemer als jede Yogamatte. Trotzdem laden wir dich ein, genau diesen Weg jeden Donnerstag zu gehen – von der Matratze auf die Matte.

Kein Small Talk, kein Umziehen, keine Ausrede mit “ich hab keine Zeit”. Nur du, deine Matte und 45 Minuten, bevor der Tag dich einholt.

📍 Online – einfach dazuschalten

🕕 06:15 – 07:00 Uhr

📅 startet 20.08.

Intensivkurs Geburtsvorbereitung – ab dem 2. Kind

am 29. August 2026, 10 – 18 Uhr, bei Aloha Yoga Hainburg

Das erwartet dich:

• Geburtsvorbereitung für euch ab dem 2. Baby, kompakt an einem Tag
• Atem- und Entspannungsübungen, die dich während der Geburt begleiten können
• Stärkung deines Körpervertrauens – du weißt mehr, als du denkst
• Umgang mit Ängsten, Schmerzen und Unsicherheiten
• Die Rolle und Unterstützung deines Geburtspartners/deiner Geburtspartnerin
• Konkrete und individuelle Strategien statt nur Theorie
• Austausch & Reflexion – deine Erfahrungen, Fragen und Wünsche
• Die erste Zeit danach (z. B. Wochenbett, Stillen und Familienstart mit mehreren Kindern)
• Hochwertiges Workbook zum Mitarbeiten und Nachlesen, kostenlose Snacks, Wasser, Tee oder Kaffee

Freue dich auf einen geschützten Raum für ehrlichen Austausch, neue Impulse und Begegnung mit anderen auf dem gleichen Weg, geführt durch die ausgebildete Geburtsexpertin Melanie.

Investition in dich & eure gemeinsame Zeit:
129 € Einzel | 169 € als Paar
Für dich. Für euer Baby. Für euch. Weil ihr es wert seid.

Kontakt und Anmeldung:
Melanie von MamaSinne
Tel.: 01621751348
Web: www.mama-sinne.de
E-Mail: Melanie@mama-sinne.de

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Yoga für den Rücken

Rückenschmerzen durch Stress, langes Sitzen oder einseitige Belastung? In diesem Kurs stärken wir gezielt die Rücken- und Rumpfmuskulatur, lösen Verspannungen und schaffen mehr Beweglichkeit in Wirbelsäule und Hüfte. Sanfte, achtsam angeleitete Übungen kombiniert mit Atemtechniken helfen dir, deinen Rücken im Alltag zu entlasten und wieder mit mehr Leichtigkeit zu bewegen.

Für Stärke, Flexibilität & Entspannung – geeignet für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten, unabhängig vom Vorwissen im Yoga.

Kursdaten:
Start: Montag, 21.09.2026
8 Einheiten, jeweils 60 Minuten
Montags, 19:15 – 20:15 Uhr