MBSR-Kurs NEU

Entdecke die transformative Kraft der Achtsamkeit

mit dem 8-wöchigen MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction)

Was ist Achtsamkeit? 

Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und diesen ohne Bewertung zu erleben.

Warum Achtsamkeit?

Durch regelmäßige Praxis von verschiedene Techniken wie Meditation, Bodyscan und achtsames Bewegen lernen wir, unseren Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und unser Wohlbefinden zu steigern und können dadurch eine tiefere Verbindung zu uns selbst und unserer Umwelt aufbauen.

Das Kursangebot richtet sich an alle,

  • die sich mehr Gelassenheit und innere Ruhe wünschen und ihre Lebensqualität verbessern möchten.
  • die mit Belastungen des Lebens besser umgehen möchten.
  • die ihre Selbstwahrnehmung und emotionale Balance stärken wollen.
  • die Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren und mehr im Moment leben möchten.
  • die stressbedingte Beschwerden, wie innere Unruhe, Ängste, Schmerzen, Schlafstörungen und Erschöpfung, reduzieren möchten.
  • die einen Burnout gar nicht erst entstehen lassen wollen.
  • die mit chronischen Krankheiten zu kämpfen haben.

Der Kurse ist für alle geeignet, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen oder neu beginnen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Inhalte

  • Dauer: 8 Wochen, 1x pro Woche, je 2,5 Stunden zzgl. einen Tag der Achtsamkeit
  • Inhalte: Einführung in Achtsamkeitsübungen, Impulsvorträge zu Stressbewältigung, achtsamer Kommunikation und Selbstfürsorge, Erfahrungsaustausch, Übungen zur Selbsterforschung für zu Hause und vieles mehr.
  • Plus: Individuelles Vorgespräch, Audiodateien mit Anleitungen und umfangreiche Kursunterlagen
  • Ziel: Etablierung einer eigenen regelmäßigen Praxis 

Das wissenschaftlich fundierte MBSR-Kursprogramm hilft uns, die Praxis der Achtsamkeit zu erlernen und in unser Leben zu integrieren.

Neben praktischen Übungen gibt es auch theoretische Impulse. Ebenso haben wir Raum für den Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Ideal für alle, die sich intensiv mit Achtsamkeit beschäftigen und nachhaltige Veränderungen in ihrem Leben erzielen möchten.

Kursstart und Termine:

Freitag, 10. Oktober 2025 18:00-20:30

immer Freitag abends (8 aufeinanderfolgende Termine)

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 15. November 2025 10:00-16:00 Uhr

Kursleitung

Julia Breitenbach

Meine eigene langjährige Meditations- und Yogapraxis ist mein „Fels in der Brandung“. Sie hilft mir, mit mehr Stabilität und Freude durch die „Stürme des Lebens“ zu navigieren.

Das MBSR-Programm empfinde ich als das beste Konzept, welches gerade Neulingen einen wunderbaren Einstieg in dieses Thema bietet.


Es erfüllt mich mit Freude und Dankbarkeit, diesen „Schatz“, an die Menschen bringen zu können.


Ausbildungen: MBSR-Trainerin (i.A.), Ashtanga-Yogalehrerin, Yin-Yogalehrerin

Melde dich jetzt an für ein individuelles und unverbindliches Vorgespräch an. Ich freu mich auf dich!

Julia Breitenbach