Yoga postnatal für Mama & Baby
Für Mamis die wieder fit werden wollen-Babys are warmly welcome!
In diesem Kurs kannst du dein Baby mitbringen und mit ihm an deiner Seite kräftigende und entspannende Yogaübungen erfahren, welche dich außerdem bei deiner Rückbildung unterstützen. Der Kurs eignet sich ideal für Frauen, die sich ca 6-8 Wochen nach der Entbindung auf ein besonderes Erlebnis mit ihrem Baby einlassen möchten und gleichzeitig wieder etwas für sich und ihren Körper tun wollen. 60 Minuten knackiges Yoga, Beckenbodenübungen, klassische Rückbildungsübungen, Stillen, Wickeln, Babytalk… all das was es brauch um die frisch gebackene Mami und ihr Baby glücklich zu machen.
Yoga für die Rückbildung verleiht Dir körperlich wie mental neue Kraft. Du kommst zur Ruhe und kannst auftanken. Dabei kann Dein Baby sehr gerne an Deiner Seite sein.
Wenn Du ein Baby bekommen hast, hat Dein Körper Höchstleistungen vollbracht. Dein Beckenboden als kraftvolles Zentrum Deines Körpers wurde durch die Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. In den Monaten nach der Geburt findet körperlich und mental eine große Umstellung statt. Gerade jetzt ist es wichtig, dass Du Dir Zeit nimmst und wieder in Deine Mitte und Kraft kommst. Durch sanfte Kräftigungsübungen bauen wir Deinen Beckenboden wieder auf und stärken Deine Bauchmuskulatur und Deinen ganzen Körper. Deinen Rücken entlasten wir gezielt mit Lockerungs- und Kräftigungsübungen. Auch die Entspannung kommt nicht zu kurz, so dass du diese kleine Auszeit vom Alltag nutzen kannst, um neue Kraft zu tanken.
(zertifizierter Präventionskurs – Krankenkassenförderung möglich)